{"id":29523,"date":"2020-08-10T08:21:21","date_gmt":"2020-08-10T06:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?p=29523"},"modified":"2020-08-10T08:21:22","modified_gmt":"2020-08-10T06:21:22","slug":"home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/","title":{"rendered":"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Pozwala na zaoszcz\u0119dzenie sporej ilo\u015bci czasu, kt\u00f3r\u0105 przeznaczamy mi\u0119dzy innymi na dojazdy. Aby m\u00f3c czerpa\u0107 jak najwi\u0119cej z jej zalet, nale\u017cy podj\u0105\u0107 pewne kroki, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 nam lepsze skupienie si\u0119 na pracy oraz zwi\u0119ksz\u0105 nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 zalety pracy w domu? Jak pracowa\u0107 zdalnie?<\/h2>\n\n\n\n

Praca zdalna<\/a>, przez charakteryzuj\u0105c\u0105 j\u0105 elastyczno\u015b\u0107, pozwala na organizacj\u0119 godzin na naszych indywidualnych zasadach. Co wi\u0119cej, zazwyczaj jest odporna na r\u00f3\u017cnego rodzaju sytuacje kryzysowe, podczas kt\u00f3rych wiele innych bran\u017c zmaga si\u0119 z problemami \u2013 idealnie to wida\u0107 na przyk\u0142adzie roku 2020. Home office mo\u017ce mie\u0107 wiele zalet, jednak ostateczny efekt zale\u017cy od naszych umiej\u0119tno\u015bci organizacyjnych<\/strong>, kt\u00f3re znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107. Jakie warunki powinno si\u0119 spe\u0142ni\u0107, aby m\u00f3c efektywnie pracowa\u0107 zdalnie? Kluczem jest wyrobienie sobie odpowiednich nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 nam w samodyscyplinie. Powstaje zatem pytanie: jak pracowa\u0107 z domu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zachowanie granicy mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym<\/h2>\n\n\n\n

Pracuj\u0105c w domu, mo\u017cemy napotka\u0107 trudno\u015bci zwi\u0105zane z oddzieleniem obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych od codziennych spraw osobistych. Kiedy wykonujemy zadania s\u0142u\u017cbowe w mieszkaniu, wiele rzeczy mo\u017ce odwodzi\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119 od pracy, przez co ci\u0119\u017cko nam si\u0119 na niej skupi\u0107. Home office ma wiele plus\u00f3w<\/strong>, jednak nale\u017cy wyznaczy\u0107 sobie pewne granice, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam na wi\u0119ksze skupienie. Dzi\u0119ki temu unikniemy tak\u017ce poczucia, \u017ce nieustannie jeste\u015bmy w swoim miejscu pracy.<\/p>\n\n\n\n

Home office \u2013 stworzenie miejsca do pracy w domu<\/h2>\n\n\n\n

Podstawow\u0105 zasad\u0105 pracy zdalnej, kt\u00f3ra pozytywnie wp\u0142ynie na uzyskiwane efekty, jest wyznaczenie sobie miejsca, w kt\u00f3rym b\u0119dziemy wykonywa\u0107 swoje obowi\u0105zki s\u0142u\u017cbowe. Je\u015bli nasze mieszkanie pozwala nam na przeznaczenie jednego pomieszczenia wy\u0142\u0105cznie do pracy, stw\u00f3rzmy w nim nasze w\u0142asne biuro<\/strong>. Nie ka\u017cdy jednak mo\u017ce pozwoli\u0107 sobie na takie rozwi\u0105zanie, dlatego czasem musi nam wystarczy\u0107 biurko, na kt\u00f3rym postawimy niezb\u0119dny do pracy sprz\u0119t. Wa\u017cne jest, aby nie korzysta\u0107 z niego w \u017cadnym innym momencie. Warto postawi\u0107 w jego okolicy praktyczne rega\u0142y, na kt\u00f3rych b\u0119dziemy mogli przechowywa\u0107 zwi\u0105zane z prac\u0105 przedmioty, takie jak segregatory, teczki oraz r\u00f3\u017cnego rodzaju dokumenty.<\/p>\n\n\n\n

Jak powinno wygl\u0105da\u0107 pomieszczenie do pracy w domu?<\/h3>\n\n\n\n
\"Home
Warto zadba\u0107 o wydzielenie przestrzeni, kt\u00f3ra b\u0119dzie kojarzy\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z prac\u0105<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wp\u0142yw na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy zdalnej ma wiele rzeczy, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie zwracaj\u0105 naszej uwagi. Je\u015bli zale\u017cy nam na zorganizowaniu idealnego miejsca do pracy w domu, zadbajmy o to, aby nic nie odci\u0105ga\u0142o od niej naszej uwagi. Pomieszczenie przeznaczone do pracy powinno by\u0107 odpowiednio wyciszone<\/strong>, aby wszelkie d\u017awi\u0119ki z naszego otoczenia nie dociera\u0142y do nas w momencie, gdy potrzebujemy skupienia. Wybierzmy zatem pok\u00f3j, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 z dala od kuchni czy \u0142azienki. Je\u015bli mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107, postawmy na pomieszczenie, kt\u00f3rego okna nie b\u0119d\u0105 wychodzi\u0107 od strony g\u0142o\u015bnej ulicy, a cichego podw\u00f3rka. Co wi\u0119cej, organizuj\u0105c sobie odpowiednie pomieszczenie do pracy zdalnej, zdecydujmy si\u0119 na minimalistyczny wystr\u00f3j pokoju<\/strong>, o jasnych \u015bcianach, bez zb\u0119dnych ozd\u00f3b, kt\u00f3re moj\u0105 nieustannie odwraca\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119 od wykonywanych obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Podstawowe zasady ergonomii w home office<\/h2>\n\n\n\n

\u0179le dobrane meble przy pracy na home office mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3le oraz urazy mi\u0119\u015bniowo-szkieletowe wielu partii ludzkiego cia\u0142a. Na powstawanie problem\u00f3w nara\u017cone s\u0105 okolice kr\u0119gos\u0142upa, szyi czy bark\u00f3w, a nawet nasze nadgarstki. Jak powszechnie wiadomo, wszelkie uszczerbki zdrowotne wp\u0142ywaj\u0105 bardzo negatywnie na nasz komfort, prowadz\u0105c do zmniejszenia wydajno\u015bci w pracy. Tak samo niewskazane jest pracowanie w pozycji siedz\u0105cej na \u0142\u00f3\u017cku czy nieregulowanym krze\u015ble. Pozornie wygodna pozycja tak naprawd\u0119 sprawia, \u017ce nasz kr\u0119gos\u0142up oraz partie mi\u0119\u015bniowe s\u0105 nara\u017cone na znaczne obci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

Warto zadba\u0107 o dobranie odpowiednich mebli przeznaczonych do pracy zdalnej z domu<\/strong> oraz po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka chwil na ich prawid\u0142owe ustawienie i regulacj\u0119. Pozwoli nam to zachowa\u0107 podstawowe zasady ergonomicznego miejsca pracy. Zwi\u0119kszy to tak\u017ce nasz komfort, co w konsekwencji bardzo pozytywnie wp\u0142ynie na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 na home office. Wygodne i spe\u0142niaj\u0105ce wymagania ergonomii meble to rzecz, kt\u00f3rej nie mo\u017cna lekcewa\u017cy\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Przy pracy w domu nie mo\u017cemy tak\u017ce zapomnie\u0107 o w\u0142a\u015bciwym sprz\u0119cie komputerowym o wysokiej jako\u015bci wykonania! \u0179le wybrany monitor mo\u017ce negatywnie oddzia\u0142ywa\u0107 na nasz zmys\u0142 wzroku, a niewygodna myszka bez podk\u0142adki mo\u017ce mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na pojawienie si\u0119 schorze\u0144 nadgarstka. Tak\u017ce z\u0142e ustawienie sprz\u0119t\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko dolegliwo\u015bci, na przyk\u0142ad nieoptymalnie ustawiony ekran mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le kr\u0119g\u00f3w szyjnych.<\/p>\n\n\n\n

Jak dobra\u0107 i ustawi\u0107 meble oraz sprz\u0119t komputerowy, \u017ceby zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107 na home office?<\/h2>\n\n\n\n

Gdy ju\u017c dokonamy zakupu odpowiednich mebli s\u0142u\u017c\u0105cych nam przy pracy zdalnej, nadszed\u0142 czas na ich w\u0142a\u015bciwe ustawienie.<\/p>\n\n\n\n

Zacznijmy od biurka. Blat powinien by\u0107 odpowiedniej wielko\u015bci, co najmniej 80 na 100 centymetr\u00f3w<\/strong>, a jego wysoko\u015b\u0107 powinna oscylowa\u0107 pomi\u0119dzy 55 a 125 centymetr\u00f3w. Spos\u00f3b regulacji powinien umo\u017cliwia\u0107 na \u0142atw\u0105 zmian\u0119 pozycji pracy \u2013 z siedz\u0105cej na stoj\u0105c\u0105 oraz na odwr\u00f3t. Dobrze dobrane krzes\u0142o powinno posiada\u0107 jak najwi\u0119cej punkt\u00f3w i poziom\u00f3w regulacji. Ustawienie siedziska fotela to podstawowa kwestia \u2013 dobrze jest je ustawi\u0107 na wysoko\u015bci od 40 do 50 centymetr\u00f3w<\/strong>, zale\u017cnie od wzrostu u\u017cytkownika. K\u0105t nachylenia powinien zawiera\u0107 si\u0119 w zakresie od 90 do maksymalnie 110 stopni, a oparcie musi zapewnia\u0107 nam stabiln\u0105 podpor\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i dotyka\u0107 ca\u0142ej powierzchni plec\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W kwestii sprz\u0119tu warto zainwestowa\u0107 w monitor z wysokim kontrastem, kt\u00f3ry wy\u015bwietla piksele nie mniejsze ni\u017c 0,25 mm, ale te\u017c nie wi\u0119ksze od 0,28 mm. G\u00f3rna kraw\u0119d\u017a ekranu powinna znajdowa\u0107 si\u0119 na wysoko\u015bci naszych oczu, w odleg\u0142o\u015bci od 60 do 70 centymetr\u00f3w.<\/strong> Pozwoli to na zmniejszenie obci\u0105\u017cenia kr\u0119g\u00f3w szyjnych i oczu. Myszka musi by\u0107 z kolei dopasowana do wielko\u015bci d\u0142oni, a jej po\u0142o\u017cenie nie powinno by\u0107 zbyt dalekie, \u017ceby zadba\u0107 o naturalne u\u0142o\u017cenie r\u0119ki. Je\u015bli chodzi o klawiatur\u0119, najlepiej zdecydowa\u0107 si\u0119 na tak\u0105 z wysokim skokiem, tak aby pewnie naciska\u0107 klawisze. Klawiatura nie mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 zbyt daleko. Powinna znajdowa\u0107 si\u0119 w odleg\u0142o\u015bci, w kt\u00f3rej nie b\u0119dziemy musieli si\u0119 nad ni\u0105 nachyla\u0107. Warto tak\u017ce zadba\u0107 o odpowiednie podk\u0142adki pod myszk\u0119 czy dostawki do klawiatury, kt\u00f3re pomog\u0105 zadba\u0107 o stan naszych nadgarstk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Ustalenie sta\u0142ych godzin pracy kluczem do dobrej organizacji<\/h2>\n\n\n\n

Dobrze rozplanowany harmonogram dnia roboczego<\/strong> to kluczowa sprawa, je\u015bli chodzi o zwi\u0119kszenie produktywno\u015bci przy pracy zdalnej. Organizacja zada\u0144 pozwoli nam nie tylko zadba\u0107 o porz\u0105dek dnia, ale tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ynie na efektywno\u015b\u0107 wykonywanych przez nas obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest wstawanie rano, kiedy motywacja jest najwi\u0119ksza oraz trzymanie si\u0119 sta\u0142ych ram czasowych. Na przyk\u0142ad ustalamy, \u017ce wstajemy o 6, a do biurka siadamy o 7 po wykonaniu porannej toalety i posileniu si\u0119 po\u017cywnym \u015bniadaniem. W zale\u017cno\u015bci od d\u0142ugo\u015bci naszego dnia pracy ustalamy g\u00f3rn\u0105 granic\u0119 przebywania w \u015brodowisku wydzielonym do home office. Je\u015bli nasz dzie\u0144 pracy trwa osiem roboczogodzin, wtedy od biurka powinni\u015bmy odej\u015b\u0107, gdy na zegarku wybije godzina 15:00. W tym czasie powinni\u015bmy maksymalnie skupi\u0107 si\u0119 na naszych obowi\u0105zkach i zadba\u0107, by nic nas nie rozprasza\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

W dobrze zorganizowanej pracy zdalnej niema\u0142e znaczenie maj\u0105 tak\u017ce przerwy podczas zaj\u0119\u0107<\/strong>. Wypocz\u0119ty i zrelaksowany umys\u0142 dzia\u0142a o wiele sprawniej ni\u017c wtedy, gdy nie dajemy mu ani chwili wytchnienia. Czas ten mo\u017cemy wykorzysta\u0107 na zrobienie kawy czy herbaty albo po\u015bwi\u0119ci\u0107 na proste czynno\u015bci relaksacyjne. Warto te\u017c mie\u0107 przy biurku na przyk\u0142ad pi\u0142eczk\u0119 antystresow\u0105 albo kostk\u0119 Rubika, by w czasie przerwy odci\u0105\u017cy\u0107 m\u00f3zg innym zaj\u0119ciem. Gdy pracujemy przy komputerze, powinni\u015bmy co jaki\u015b czas robi\u0107 kr\u00f3tki odpoczynek, by da\u0107 wytchnienie naszym oczom od ekranu monitora. Ten czas powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ci\u0107 na prac\u0119 niezwi\u0105zan\u0105 z komputerem, a na przyk\u0142ad z wype\u0142nieniem dokumentacji papierowej.<\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz grafiku godzin pracy powinni\u015bmy zadba\u0107 o relaks po wykonywaniu obowi\u0105zk\u00f3w s\u0142u\u017cbowych<\/strong>. Wtedy ch\u0119tniej si\u0105dziemy do biurka nast\u0119pnego dnia. Gdy zaniedbamy ten aspekt, nasza produktywno\u015b\u0107 mo\u017ce zacz\u0105\u0107 spada\u0107. Warto te\u017c postara\u0107 si\u0119 o zachowanie higieny snu i zapewnienie odpowiedniego czasu jego trwania. Wypocz\u0119ty i zrelaksowany organizm jest bardziej produktywny ni\u017c wycie\u0144czony ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu.<\/p>\n\n\n\n

Pora na jedzenie, czyli jak dostarczy\u0107 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w do efektywnej pracy zdalnej<\/h2>\n\n\n\n

Zbilansowane i wysokoenergetyczne posi\u0142ki to podstawa naszej egzystencji. Nie inaczej jest w przypadku pracy zdalnej i efektywno\u015bci, z jak\u0105 j\u0105 wykonujemy. Dobrze dobrana dieta pozwoli nam na prawid\u0142owe funkcjonowanie przez ca\u0142y dzie\u0144 na wysokich obrotach, maksymalnie podnosz\u0105c nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107. Przy doborze jad\u0142ospisu nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ceby by\u0142 on bogaty w magnez<\/strong>, kt\u00f3ry dzia\u0142a zbawiennie na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy spo\u017cywamy du\u017ce ilo\u015bci kawy, kt\u00f3ra to wyp\u0142ukuje magnez z naszego organizmu. Posi\u0142ki warto przygotowa\u0107 dnia poprzedniego, tak \u017ceby nie przyrz\u0105dza\u0107 jedzenia w godzinach pracy.<\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz posi\u0142k\u00f3w nie wolno zapomina\u0107 o regularnym piciu p\u0142yn\u00f3w<\/strong>. Mowa tu oczywi\u015bcie o napojach z kofein\u0105 typu kawa, herbata czy yerba, ale tak\u017ce o zwyk\u0142ej wodzie, kt\u00f3ra pozwala nam na zapewnienie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Warto tak\u017ce pi\u0107 soki, kt\u00f3re nie tylko gasz\u0105 pragnienie, ale s\u0105 te\u017c bomb\u0105 witaminowo-minera\u0142ow\u0105 dla naszego organizmu. Napoje o odpowiedniej temperaturze pozwalaj\u0105 nam tak\u017ce na zachowanie odpowiedniego komfortu cieplnego. Gdy nie mamy klimatyzacji, a za oknem panuje gor\u0105cy upalny dzie\u0144, mo\u017cemy poratowa\u0107 si\u0119 szklank\u0105 zmro\u017conej wody z cytryn\u0105. Przy jesiennej aurze \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 ciep\u0142y napar herbaciany. Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce s\u0105 to ma\u0142o znacz\u0105ce rzeczy, jednak w sporym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na produktywno\u015b\u0107 pracy zdalnej.<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy zadba\u0107 tak\u017ce o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w, aby nie wpa\u015b\u0107 w jedzeniow\u0105 monotoni\u0119<\/strong>. Posi\u0142ki maj\u0105 sprawia\u0107 nam przyjemno\u015b\u0107, co przek\u0142ada si\u0119 na nasz komfort, a ostatecznie na zwi\u0119kszenie produktywno\u015bci przy pracy na home office.<\/p>\n\n\n\n

Stw\u00f3rz list\u0119 rzeczy do zrobienia na ka\u017cdy dzie\u0144<\/h2>\n\n\n\n

Ustalenie listy zada\u0144 pomo\u017ce nam lepiej zorganizowa\u0107 nasz\u0105 prac\u0119 z domu. Przed ka\u017cdym dniem roboczym lub z samego rana warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 na zrobienie spisu zagadnie\u0144, kt\u00f3re mamy do wykonania. Pozwoli to na lepsze wykorzystanie czasu, co na pewno pozytywnie odbije si\u0119 na naszej produktywno\u015bci. Odhaczanie kolejnych rzeczy z listy korzystnie wp\u0142ynie te\u017c na nasze samopoczucie, bo mo\u017cemy je traktowa\u0107 jako ma\u0142e sukcesy!<\/p>\n\n\n\n

Dobra organizacja pracy zdalnej kluczem do produktywno\u015bci!<\/h2>\n\n\n\n

Gdy odpowiednio zaplanujemy wi\u0119kszo\u015b\u0107 spraw, istnieje wi\u0119ksza szansa, \u017ce wszystko b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142o jak w dobrze naoliwionej maszynie. Nie inaczej jest w kwestii pracy na home office. Skrupulatnie planuj\u0105c sw\u00f3j harmonogram dnia pracy, dbaj\u0105c o ergonomi\u0119 stanowiska, a w ko\u0144cu zapewniaj\u0105c odpowiedni\u0105 diet\u0119, mo\u017cemy utrzyma\u0107 nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 na bardzo wysokim poziomie! Pocz\u0105tkowo mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 trudne, szczeg\u00f3lnie w domu \u2013 miejscu naszego relaksu i odpoczynku. Wystarczy jednak troch\u0119 ch\u0119ci i praca zdalna mo\u017ce by\u0107 sam\u0105 przyjemno\u015bci\u0105!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Pozwala na zaoszcz\u0119dzenie sporej ilo\u015bci czasu, kt\u00f3r\u0105 przeznaczamy mi\u0119dzy innymi na dojazdy. Aby m\u00f3c czerpa\u0107 jak najwi\u0119cej z jej zalet, nale\u017cy podj\u0105\u0107 pewne kroki, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 nam lepsze skupienie si\u0119 na pracy oraz zwi\u0119ksz\u0105 nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office. Jakie […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":29524,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[2016],"tags":[6139,6144,6143,6140,6141,4837,6142],"table_tags":[],"class_list":["post-29523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esej","tag-home-office","tag-jak-pracowac-z-domu","tag-jak-pracowac-zdalnie","tag-praca-w-domu","tag-praca-z-domu","tag-praca-zdalna","tag-produktywnosc"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nHome office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedtestpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-10T06:21:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-10T06:21:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MK\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@speedtestpl\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@speedtestpl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MK\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/\",\"name\":\"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-10T06:21:21+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-10T06:21:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d\"},\"description\":\"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg\",\"width\":1024,\"height\":576,\"caption\":\"Home office\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/\",\"name\":\"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Rankingi ISP, newsy i opinie ze \u015bwiata IT, recenzje sprz\u0119tu, gry, motoryzacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d\",\"name\":\"MK\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"MK\"},\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/author\/marcin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","description":"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","og_description":"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?","og_url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/","og_site_name":"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedtestpl\/","article_published_time":"2020-08-10T06:21:21+00:00","article_modified_time":"2020-08-10T06:21:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"MK","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@speedtestpl","twitter_site":"@speedtestpl","twitter_misc":{"Napisane przez":"MK","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/","name":"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg","datePublished":"2020-08-10T06:21:21+00:00","dateModified":"2020-08-10T06:21:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d"},"description":"W dobie internetu praca zdalna staje si\u0119 coraz popularniejsz\u0105 form\u0105 zarobku. Jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w trakcie pracy w trybie home office?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg","width":1024,"height":576,"caption":"Home office"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/home-office-jak-zwiekszyc-swoja-produktywnosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Home office \u2013 jak zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/","name":"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","description":"Rankingi ISP, newsy i opinie ze \u015bwiata IT, recenzje sprz\u0119tu, gry, motoryzacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d","name":"MK","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g","caption":"MK"},"url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/author\/marcin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/home-office.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p85ce0-7Gb","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29523"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29764,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29523\/revisions\/29764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29523"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=29523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}