{"id":28701,"date":"2020-06-17T14:37:28","date_gmt":"2020-06-17T12:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?p=28701"},"modified":"2020-06-17T14:37:29","modified_gmt":"2020-06-17T12:37:29","slug":"jak-technologia-zmienia-nasz-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/","title":{"rendered":"Jak technologia zmienia nasz trening?"},"content":{"rendered":"\n

Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Dzisiaj przyjrzymy si\u0119 jej w bardzo konkretnym celu. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak zmienia spos\u00f3b, w jaki trenujemy. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna w maksymalizowaniu naszych przyrost\u00f3w na si\u0142owni lub usprawni\u0107 trening niemal\u017ce ka\u017cdego sportu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po pierwsze: technologia to informacje \u2013 og\u00f3lnodost\u0119pne, proste i przyjazne w odbiorze<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy my\u015bl\u0119 o tym, w jaki spos\u00f3b technologia zmieni\u0142a m\u00f3j w\u0142asny styl treningu (\u0107wicz\u0119 na si\u0142owni metod\u0105 kulturystyczn\u0105), przede wszystkim kojarzy mi si\u0119 to z ogromn\u0105 ilo\u015bci\u0105 materia\u0142\u00f3w na temat suplement\u00f3w, poprawnego wykonywania \u0107wicze\u0144 i tworzenia diety. Bez dost\u0119pu do internetu zapoznanie si\u0119 z takimi informacjami nie by\u0142oby mo\u017cliwe na tak\u0105 skal\u0119. Musia\u0142bym opiera\u0107 si\u0119 o opinie obecnych na si\u0142owni i dost\u0119pnego tam trenera, kt\u00f3ry wcale nie musi mie\u0107 medycznej wiedzy na temat poprawy moich osi\u0105g\u00f3w. Jest to co\u015b, o czym cz\u0119sto zapominamy. <\/p>\n\n\n\n

To w\u0142a\u015bnie dost\u0119p do rzetelnych \u017ar\u00f3de\u0142 (bada\u0144 naukowych, film\u00f3w instrukta\u017cowych, blog\u00f3w prowadzonych przez profesjonalist\u00f3w i for\u00f3w tematycznych) zmienia nie tylko to, w jaki spos\u00f3b trenujemy, ale te\u017c to, jakie mamy podej\u015bcie. Mamy bardzo du\u017ce mo\u017cliwo\u015bci por\u00f3wnywania naszych osi\u0105g\u00f3w z innymi osobami. Jest to bardzo motywuj\u0105ce, chocia\u017c rodzi sporadycznie patologie. Mo\u017cemy by\u0107 te\u017c podatni na wp\u0142yw m\u00f3wc\u00f3w motywuj\u0105cych lub os\u00f3b, kt\u00f3re dziel\u0105 si\u0119 swoimi przemianami. Cz\u0119sto s\u0105 to bardzo imponuj\u0105ce rezultaty. Jest to sytuacja, w kt\u00f3rej nigdy nie mogliby\u015bmy si\u0119 znale\u017a\u0107, gdyby nie wszechobecna \u0142\u0105czno\u015b\u0107 w postaci Instagrama, Facebooka czy YouTube.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie: sprz\u0119t, kt\u00f3ry nas monitoruje \u2013 opaski, zegarki, telefony<\/h2>\n\n\n\n

Dzisiaj, gdy p\u00f3jdziemy na spacer po parku, praktycznie ka\u017cdy \u0107wicz\u0105cy ma opask\u0119 monitoruj\u0105c\u0105, specjalny pokrowiec na telefon lub ewentualnie pe\u0142noprawny smartwatch. Po cz\u0119\u015bci jest to efekt mody \u2013 niekt\u00f3rym wystarczy pomiar krok\u00f3w i GPS dost\u0119pny w telefonie. S\u0105 to jednak r\u00f3wnie\u017c dodatkowe mo\u017cliwo\u015bci w kwestii realnego pomiaru naszych osi\u0105gni\u0119\u0107. Dost\u0119pne s\u0105 te\u017c tryby treningowe, kt\u00f3re dobrze okre\u015bl\u0105 wydajno\u015b\u0107 naszego treningu. Dzi\u015b mo\u017cemy spotka\u0107 wbudowany tryb jazdy na deskorolce, p\u0142ywania czy nawet gry w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 i nikogo specjalnie to nie dziwi. <\/p>\n\n\n\n

Technologia tzw. \u201ewearables\u201d to jeden z najbardziej przysz\u0142o\u015bciowych segment\u00f3w \u2013 inwestuj\u0105 w ni\u0105 najwi\u0119ksze firmy na \u015bwiecie. Funkcje opasek i smartwatchy niestety cz\u0119sto nie dzia\u0142aj\u0105 zbyt dok\u0142adnie i nie s\u0105 a\u017c tak praktyczne. Obecno\u015b\u0107 np. profesjonalnego czujnika EKG w niekt\u00f3rych smartwatchach jest jednak bardzo dobrym znakiem. Pojawianie si\u0119 takich funkcjonalno\u015bci zapowiada powoli pewn\u0105 rewolucj\u0119 w zakresie prewencji niekt\u00f3rych schorze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\"smartband\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Po trzecie: technologia zmienia te\u017c same si\u0142ownie<\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017ce nie jest to widoczne w Polsce, by\u0107 mo\u017ce ja mia\u0142em do czynienia z \u201eubogimi\u201d si\u0142owniami, ale zach\u00f3d ju\u017c inwestuje w ultranowoczesne rozwi\u0105zania, kt\u00f3re maj\u0105 zapewni\u0107 doskona\u0142y trening odwiedzaj\u0105cym. Co wi\u0119cej, na Kickstarterze ci\u0105gle pojawia si\u0119 jaki\u015b rewolucyjny gad\u017cet, kt\u00f3ry ma zmieni\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107 podstawowych sprz\u0119t\u00f3w. Niew\u0105tpliwie spora cz\u0119\u015b\u0107 tego typu projekt\u00f3w to mrzonki. Jest jednak obecny pewny trend w kierunku usprawnienia funkcjonowania sal treningowych, tworzenia nowych, wydajnych urz\u0105dze\u0144, transmitowania trening\u00f3w online na wielkich telebimach i wydawania aplikacji lojalno\u015bciowych. Te ostatnie daj\u0105 nam zni\u017cki w sieci\u00f3wkach i pokazuj\u0105 nam podstawowe parametry treningowe.<\/p>\n\n\n\n

Po czwarte: jeste\u015bmy niezale\u017cni<\/h2>\n\n\n\n

Dzi\u015b mo\u017cemy bez wi\u0119kszych problem\u00f3w opanowa\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 umiej\u0119tno\u015bci z poradnik\u00f3w w internecie, chocia\u017cby gr\u0119 na gitarze. Przyswojenie kilku prostych ruch\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wykonamy kompletny trening, jest przyk\u0142adem jeszcze \u0142atwiejszym do zrealizowania. Owszem, zajmie nam to wi\u0119cej czasu, by\u0107 mo\u017ce nie osi\u0105gniemy pe\u0142ni umiej\u0119tno\u015bci, jest to trudne \u2013 ale da si\u0119. Nie musimy chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119. Mo\u017cemy postawi\u0107 na domowe rozwi\u0105zania i korzysta\u0107 z opaski monitoruj\u0105cej, by mierzy\u0107 nasze osi\u0105gi. <\/p>\n\n\n\n

Dost\u0119pne s\u0105 nawet inteligentne wagi, kt\u00f3re podaj\u0105 nam informacje o poziomie tkanki t\u0142uszczowej (pomi\u0144my dok\u0142adno\u015b\u0107 takich pomiar\u00f3w, kt\u00f3ra nie jest zbyt wysoka) i pokazuj\u0105 odpowiednie wykresy. Nie musimy dowiadywa\u0107 si\u0119 o suplementach czy szuka\u0107 odpowiednich witamin godzinami \u2013 znajdujemy kilka film\u00f3w na YouTube i wyrabiamy sobie opini\u0119. Czy taka droga sprawi, \u017ce b\u0119dziemy profesjonalni w naszym w\u0142asnym treningu? Raczej nie. Czy sprawi, \u017ce osi\u0105gniemy cele treningowe i poprawimy nasz\u0105 sylwetk\u0119? To zale\u017cy tylko od nas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Dzisiaj przyjrzymy si\u0119 jej w bardzo konkretnym celu. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak zmienia spos\u00f3b, w jaki trenujemy. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna w maksymalizowaniu naszych przyrost\u00f3w na si\u0142owni lub usprawni\u0107 trening niemal\u017ce ka\u017cdego sportu. Po pierwsze: technologia to informacje \u2013 og\u00f3lnodost\u0119pne, proste i przyjazne w odbiorze Kiedy my\u015bl\u0119 o tym, w […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":28702,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[2016],"tags":[2414,1288,5957],"table_tags":[],"class_list":["post-28701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esej","tag-fitness","tag-smartband","tag-trening"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nJak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedtestpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-17T12:37:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-17T12:37:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MK\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@speedtestpl\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@speedtestpl\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MK\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/\",\"name\":\"Jak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-06-17T12:37:28+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-17T12:37:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d\"},\"description\":\"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":576,\"caption\":\"Fitness\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak technologia zmienia nasz trening?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/\",\"name\":\"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Rankingi ISP, newsy i opinie ze \u015bwiata IT, recenzje sprz\u0119tu, gry, motoryzacja\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d\",\"name\":\"MK\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"MK\"},\"url\":\"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/author\/marcin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","description":"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","og_description":"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.","og_url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/","og_site_name":"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedtestpl\/","article_published_time":"2020-06-17T12:37:28+00:00","article_modified_time":"2020-06-17T12:37:29+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"MK","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@speedtestpl","twitter_site":"@speedtestpl","twitter_misc":{"Napisane przez":"MK","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/","name":"Jak technologia zmienia nasz trening? - SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg","datePublished":"2020-06-17T12:37:28+00:00","dateModified":"2020-06-17T12:37:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d"},"description":"Technologia zmienia ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia. Jednym z nich jest trening. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak wp\u0142ywa na spos\u00f3b, w jaki trenujemy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg","width":1024,"height":576,"caption":"Fitness"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/jak-technologia-zmienia-nasz-trening\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak technologia zmienia nasz trening?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/","name":"SpeedTest.pl Wiadomo\u015bci","description":"Rankingi ISP, newsy i opinie ze \u015bwiata IT, recenzje sprz\u0119tu, gry, motoryzacja","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/1426fa1c9302fa18bcb14ed53992cd1d","name":"MK","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75d5aaee5ed187f8794b75d17292e93f?s=96&d=mm&r=g","caption":"MK"},"url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/author\/marcin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gym.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p85ce0-7sV","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28701"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28798,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28701\/revisions\/28798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28701"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=28701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}