{"id":22970,"date":"2019-05-05T16:50:47","date_gmt":"2019-05-05T14:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/?p=22970"},"modified":"2019-05-07T16:07:04","modified_gmt":"2019-05-07T14:07:04","slug":"kiedy-technologia-zaczyna-nas-bolec-doslownie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speedtest.pl\/wiadomosci\/esej\/kiedy-technologia-zaczyna-nas-bolec-doslownie\/","title":{"rendered":"Kiedy technologia zaczyna nas bole\u0107 – dos\u0142ownie"},"content":{"rendered":"\n

Komputery, smartfony, telewizory i inne gad\u017cety w pe\u0142ni opanowa\u0142y nasze \u017cycie. S\u0105 ju\u017c wsz\u0119dzie. Coraz bardziej normalnym staje si\u0119 ogl\u0105danie ludzi w restauracji z nosem w swoich urz\u0105dzeniach multimedialnych albo graj\u0105cych w gry nawet w tramwajach. Nie mam nic przeciwko nowinkom technicznym. By\u0142bym przecie\u017c wtedy hipokryt\u0105. Technologia towarzyszy mi na co dzie\u0144. Sam z niej korzystam i to czasami a\u017c zbyt wiele. D\u0105\u017c\u0119 jednak do tego, i\u017c nadmierne wykorzystywanie tego typu gad\u017cet\u00f3w nie s\u0142u\u017cy naszemu zdrowiu. Ka\u017cdy z nas o tym wie, ale ma\u0142o kto zdaje sobie spraw\u0119, jak powa\u017cne mog\u0105 tego by\u0107 konsekwencje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie b\u0119d\u0119 tutaj pisa\u0142 o szkodliwo\u015bci 5G i innych fal na nasze zdrowie, bo nie w tym rzecz. Ludzie strajkuj\u0105 o totaln\u0105 g\u0142upot\u0119, o kt\u00f3rej nie maj\u0105 poj\u0119cia (wiedza propagacyjno-telekomunikacyjna przeci\u0119tnego strajkuj\u0105cego jest r\u00f3wna zero). S\u0105 o wiele bardziej szkodliwe skutki przeginana z technologi\u0105. Smutne jest, \u017ce o tym pisze si\u0119 ma\u0142o, za to organizuje si\u0119 pochody robi\u0105ce nic niewarte burdy. Nie ma dowod\u00f3w naukowych na szkodliwo\u015b\u0107 5G. S\u0105 za to dowody na cie\u015b\u0144 nadgarstka, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, skrzywienia kr\u0119gos\u0142upa, oty\u0142o\u015b\u0107, depresje, psychozy, my\u015bli samob\u00f3jcze i tym podobne. Takie konsekwencje zadurzenia w technologii widzimy codziennie.<\/p>\n\n\n\n

Sam mam ju\u017c swoje lata i cz\u0119ste korzystanie z komputera da\u0142o mi si\u0119 we znaki.<\/h2>\n\n\n\n

Inaczej nie wpad\u0142bym na napisane dla Was takiego artyku\u0142u. Dzisiaj rano, robi\u0105c codzienn\u0105 gimnastyk\u0119 i stretching, pomy\u015bla\u0142em o tym, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 moich czytelnik\u00f3w le\u017cy teraz na kanapie i ogl\u0105da Netflixa, albo gra w jakie\u015b MMO, czy co\u015b w ten dese\u0144. Dotar\u0142o do mnie, \u017ce za kilka lat, te osoby, b\u0119d\u0105 mia\u0142y problemy podobne do tych, z kt\u00f3rymi u\u017ceram si\u0119 ja oraz moi znajomi. St\u0105d zrodzi\u0142 si\u0119 pomys\u0142 na ten esej, kt\u00f3ry mam nadziej\u0119, \u017ce Wam si\u0119 spodoba i przyda.<\/p>\n\n\n\n

Jako dziecko sporo przesiadywa\u0142em przed komputerem.<\/h2>\n\n\n\n

W szkole \u015bredniej i na studiach nie specjalnie si\u0119 to zmieni\u0142o. Uwielbia\u0142em gra\u0107, jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 moich r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w, kt\u00f3rzy mieli sprz\u0119t. Du\u017co te\u017c kodzi\u0142em, uczy\u0142em si\u0119. Czas ten by\u0142 bardzo owocny, bo dzi\u0119ki temu dalej siedz\u0119 w IT. Brak higieny pracy przy komputerze i d\u0142ugie godziny nad nim sp\u0119dzone daj\u0105 si\u0119 jednak we znaki po latach. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 cztery lata temu od z pozoru b\u0142ahej sprawy. Dr\u0119twia\u0142y mi r\u0119ce. Ka\u017cdy pewnie powie, \u017ce to nic takiego. Pomasujesz tak\u0105 r\u0119k\u0119, pomachasz ni\u0105 i przejdzie. Macie moi drodzy racj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Tak by\u0142o\u2026 ale tylko na pocz\u0105tku.<\/h2>\n\n\n\n

Dr\u0119twienie robi\u0142o si\u0119 coraz cz\u0119stsze i bardziej uci\u0105\u017cliwe. Zacz\u0119\u0142o zdarza\u0107 si\u0119 w nocy i wyrywa\u0142o mnie ze snu. Masowanie i zwieszanie r\u0105k przesta\u0142o pomaga\u0107, a kucie zmieni\u0142o si\u0119 w b\u00f3l, jakby kto\u015b \u0142ama\u0142 mi ko\u015bci. W punkcie kulminacyjnym trafi\u0142em do szpitala, na neurologi\u0119. R\u0119ce mi tak zdr\u0119twia\u0142y, \u017ce zrobi\u0142y si\u0119 sine i niemal\u017ce ca\u0142kowicie straci\u0142em czucie. Przera\u017cona lekarka, kt\u00f3ra mnie przyjmowa\u0142a, ba\u0142a si\u0119, \u017ce trzeba b\u0119dzie je amputowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Na CITO zrobiono mi wszystkie badania, w tym elektromiogram.<\/h2>\n\n\n\n

Jest to badanie przep\u0142ywu elektrycznego poprzez nerwy w naszym ciebie. W moim przypadku by\u0142y to akurat r\u0119ce. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mam prawie wszystkie nerwy uszkodzone w obu rekach. Na opisie widnia\u0142y nazwy neuropatia i zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka. Pani doktor zaleci\u0142a zabieg operacyjny na obie r\u0119ce i \u0142ykanie suplement\u00f3w na odbudow\u0119 nerw\u00f3w. Oczywi\u015bcie, winny by\u0142 komputer. Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka to tak jakby choroba zawodowa informatyk\u00f3w. ZCN to zaburzenie funkcji nerwu o\u015brodkowego w nast\u0119pstwie przewlek\u0142ego ucisku. Jego rozwojowi sprzyja przeci\u0105\u017cenie r\u0119ki wykonywaniem powtarzaj\u0105cych si\u0119 czynno\u015bci. W gr\u0119 wchodz\u0105 myszka i klawiatura. Od razu m\u00f3wi\u0119, \u017ce ergonomiczne klawiatury na niewiele si\u0119 dadz\u0105, je\u015bli przesadzamy z czasem sp\u0119dzanym przy komputerze.<\/p>\n\n\n\n

\"znc,<\/figure>\n\n\n\n

\u017beby formalno\u015bci sta\u0142o si\u0119 za do\u015b\u0107, to nie jest jedyna dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3rej mo\u017cemy si\u0119 nabawi\u0107.<\/h2>\n\n\n\n

Siedzenie przed komputerem, zw\u0142aszcza w tej samej i nieodpowiedniej pozycji, mo\u017ce prowadzi\u0107 do\u2026 spi\u0119cia mi\u0119\u015bni. Powiecie pewnie, \u017ce to nic takiego. Ot\u00f3\u017c nie ma nic bardziej mylnego. Ignorowanie tego typu dolegliwo\u015bci mo\u017ce doprowadzi\u0107 do o wiele bardziej powa\u017cnych stan\u00f3w. Podczas braku ruchu i spi\u0119cia w naszym wiele tworz\u0105 si\u0119 punkty spustowe. S\u0105 to bolesne zgrubienia, guzki lub pasma w mi\u0119\u015bniach. S\u0105 one cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 sztywno\u015bci i b\u00f3lu karku, plec\u00f3w oraz okolic \u0142opatki. Potrafi\u0105 zaatakowa\u0107 tak\u017ce \u0142ydki i uda. Taki b\u00f3l jest niesamowicie dokuczliwy, a po latach nieleczenia mo\u017ce nawet powodowa\u0107 dysfunkcje ruchome. Terapia punkt\u00f3w spustowych polega na masa\u017cu powi\u0119zi i zastrzykach, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 punkty spustowe, usuwaj\u0105 kwasic\u0119 oraz rozci\u0105gaj\u0105 sklejone powi\u0119zie. Przerobi\u0142em to z moimi barkami i \u0142opatkami. Oczywi\u015bcie, powodem by\u0142 komputer. B\u00f3le sta\u0142y si\u0119 na tyle silne, \u017ce mia\u0142em problem z po\u0142o\u017ceniem si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku i siedzeniem. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ruch\u00f3w, nawet g\u0142upie sk\u0142ony, doprowadza\u0142y mnie do p\u0142aczu.<\/p>\n\n\n\n

Takim dolegliwo\u015bciom mo\u017cemy zapobiega\u0107 sami.<\/h2>\n\n\n\n

My\u015bl\u0119, \u017ce wiele os\u00f3b z was nawet nie wie, \u017ce \u0142atwo mo\u017cna rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie w domu, po siedzeniu przy komputerze. Wystarczy kupi\u0107 roller i pi\u0142eczk\u0119 kauczukow\u0105. Koszt takiego zestawu to 69,99 PLN za wa\u0142ek do masa\u017cu, czyli roller<\/a> i pi\u0142eczka zwi\u0119kszaj\u0105ca mobilno\u015b\u0107<\/a> to 19,99 PLN. Czasami wi\u0119cej wydaje si\u0119 na piwo i gierki na Steamie, wi\u0119c mo\u017cna sobie na to pozwoli\u0107. I tak jest to ta\u0144sze, ni\u017c cotygodniowa wizyta u fizjoterapeuty, za kt\u00f3r\u0105 p\u0142acimy oko\u0142o 100 PLN za godzin\u0119. Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce masa\u017ce robione tym sprz\u0119tem bol\u0105 tak, jak naciskanie mi\u0119\u015bni przez specjalist\u0119 \u2014 przyjemne to nie jest. Jest jednak bardzo skuteczne. R\u00f3\u017cnic\u0119 mo\u017cna odczu\u0107 ju\u017c po jednym, dw\u00f3ch takich zabiegach we w\u0142asnym domu. <\/p>\n\n\n\n

Wa\u0142ek jest \u0142atwy w obs\u0142udze. <\/h2>\n\n\n\n

K\u0142adziemy si\u0119 na nim, tak aby uciska\u0142 bol\u0105ce mi\u0119\u015bnia, a nast\u0119pnie poruszamy si\u0119 i rolujemy. Najlepiej jest to robi\u0107 na twardej pod\u0142odze z mat\u0105 do \u0107wicze\u0144. W przypadku pi\u0142eczki, aby efekty by\u0142y lepsze, k\u0142adziemy co\u015b twardego (mo\u017ce by\u0107 du\u017ca ksi\u0105\u017cka z grub\u0105 ok\u0142adk\u0105). Ostawiamy pi\u0142eczk\u0119 i k\u0142adziemy cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a tak, aby wcisn\u0105\u0107 si\u0119 w bol\u0105cy punkt. Nast\u0119pnie albo rolujemy, albo przenosimy ci\u0119\u017car tak, aby ca\u0142\u0105 si\u0142\u0105 wbi\u0107 si\u0119 w pi\u0142k\u0119. Niestety, minusem tych zabieg\u00f3w, jest b\u00f3l. Niestety, jest to konieczne przy rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni i pozbyciu si\u0119 punkt\u00f3w spustowych.<\/p>\n\n\n\n

\n